5 façons de faire le grand ménage du printemps pour l’esprit, le corps et l’âme

Quand vient le printemps, on pense à tout réorganiser, à faire le ménage des garde-robes, à ouvrir les fenêtres, à nettoyer la maison de fond en comble. Mais le retour de la belle saison peut aussi être le moment tout indiqué pour se rafraîchir l’esprit, le corps et l’âme. Voici quelques conseils qui vous aideront à faire le grand ménage sur le plan personnel tout en assurant le vieillissement en bonne santé.

Purifiez votre esprit

Attardez-vous à vos émotions, à ce qui vous affecte et à ce que vous devez changer ou éliminer pour être plus heureux et en meilleure santé.

Revigorez votre corps

Achetez des fruits et des légumes au marché fermier. Profitez du printemps pour modifier vos habitudes alimentaires et donner à votre corps les éléments nutritifs dont il a besoin en mangeant des aliments frais. Mangez mieux. Votre corps vous en remerciera!

Pensez à votre bien-être

Prenez soin de votre santé et de votre bien-être global. Cela pourrait vouloir dire de prendre un rendez-vous pour votre examen médical annuel ou consulter un travailleur social, un naturopathe ou un nutritionniste. Si vous bénéficiez du régime Frais médicaux complémentaires de RTOERO, profitez des services assurés au titre de la garantie Soins paramédicaux.

Redynamisez vos séances d’exercices

Adoptez un programme de mise en forme comportant des activités qui vous plaisent. Modifiez les exercices de votre séance d’entraînement. Profitez du beau temps pour brûler des calories en allant marcher ou en préparant votre jardin.

Prenez le temps de vous détendre

Le calme peut vous aider à éliminer les toxines qui affectent votre esprit et votre cœur et à mettre de l’ordre dans vos idées. Prenez de grandes respirations, faites de la méditation, tenez un journal ou profitez de la nature pour raviver votre esprit.

Faites d’abord le grand ménage de votre esprit, de votre corps et de votre âme afin de pouvoir célébrer cette saison de régénérescence.