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Question à un optométriste : Comment prévenir les problèmes oculaires liés au vieillissement?

Femme plus âgée assise à l’extérieur au soleil, portant des verres et une chemise jaune à col ouvert.

En vieillissant, notre corps subit de nombreux changements, et nos yeux ne font pas exception. Avec l’âge, le risque de développer des problèmes oculaires augmente, ce qui peut affecter notre vision et, par conséquent, notre qualité de vie. Mais heureusement, il existe des moyens efficaces pour prévenir ou ralentir ces problèmes.

Adoptez une alimentation saine

Ce que vous mangez à un impact direct sur la santé de vos yeux. Une alimentation riche en nutriments essentiels, comme les oméga-3, les vitamines C et E, le zinc, et la lutéine, peut aider à prévenir des affections courantes liées à l’âge, comme la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) et les cataractes.

Portez des lunettes de soleil

L’exposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil peut endommager les yeux et augmenter le risque de développer des cataractes et une dégénérescence maculaire.

Faites des examens visuels complets régulièrement

Avec l’âge, les examens de la vue deviennent essentiels. Un optométriste peut détecter des problèmes oculaires à un stade précoce, souvent avant même que vous ne remarquiez des symptômes.

Arrêtez de fumer

Fumer est non seulement mauvais pour vos poumons, mais aussi pour vos yeux. Les fumeurs courent un risque beaucoup plus élevé de développer des cataractes, la dégénérescence maculaire, et d’autres problèmes oculaires liés à l’âge. Arrêter de fumer est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour protéger votre vision.

Contrôler votre état de santé

Certaines conditions médicales, comme le diabète et l’hypertension artérielle, peuvent augmenter le risque de problèmes oculaires, y compris la rétinopathie diabétique et la perte de vision due à la pression artérielle élevée.

Réduisez la fatigue oculaire numérique

Avec l’utilisation croissante des écrans, la fatigue oculaire numérique est devenue un problème courant, même chez les personnes âgées. La fatigue oculaire peut causer des maux de tête, une vision floue, et des douleurs oculaires.

Conservez un mode de vie actif

L’exercice régulier contribue non seulement à votre santé générale, mais aussi à la santé de vos yeux. Une bonne circulation sanguine est essentielle pour la rétine, et l’exercice aide à maintenir un poids santé, réduisant ainsi le risque de diabète et d’hypertension, qui sont des facteurs de risque pour les maladies oculaires.

Apprenez-en davantage, y compris des conseils spécifiques pour conserver des yeux en santé en vieillissant.

IRIS est un partenaire de confiance de la Fondation RTOERO. Les membres de RTOERO économisent sur les lunettes de soleil, les lunettes et plus encore chez IRIS.